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            中國煙草招聘考試—面試前如何調節好心理狀態面面俱到?

            發布時間:2018-09-06 21:40:23

            面試往往是臨門一腳,準備好了才能一擊必中。

            許多考生往往在面試前躊躇滿志,卻在考場上發揮失常,結果不盡如人意,除了知識儲備不足之外,還有一個重要的原因就是缺乏必要的心理準備。而在心理調節時考生往往知道自己應該保持什么樣的心態,卻不知道如何去調節,煙草小編在此為廣大考生提供一些常見心理調節的方法,希望考生能夠多多運用,以一個良好的精神面貌去面試~

            1.進行積極的自我暗示

            考生要學會對自己進行積極的心理暗示,如“我一定可以的”、“我是很棒的”等等,但是不能盲目樂觀,脫離現實,而是理性、客觀地去看待自己。

            2.系統消除敏感情緒,緩解緊張

            首先認真反思自己的情況,依據程度輕重將引起面試焦慮的情境排序,然后逐個想象情境,當身體出現緊張的反應時及時對自己做出調節暗示,依次訓練直到能應對自如。

            3.充分認識自我,詳細了解面試過程

            充分了解面試的要求、題型、時間、地點、類型等的具體操作過程,同時正確評價自己的能力,實事求是,這樣就會自然減輕焦慮。

            4.放松身體

            深呼吸、散步、開懷大笑、洗澡、考前睡個好覺等方式都可以讓身心放松,從而有效緩解緊張。

            5.調整飲食

            面試前的一餐,建議考生在高蛋白食物之外給自己加點水果,有助于樂觀情緒的產生。

            6.不被外界所干擾

            到達考場時要對周圍的人面帶微笑,有禮貌,切忌與考生討論有關面試的相關事情,保持心態平和,不和任何人發生不愉快,讓自己逐漸的進入到臨考的狀態。

            7.不要急著回答問題

            考官在提出問題時,考生可以考慮幾秒再做回答。回答時語速不要太快,否則容易導致思維與表達脫節,表達不清。所以考生在面試中說話要不急不慢,邏輯緊密,條理清晰。

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